• Latest
  • Trending
  • All
  • Noclegi
  • Pomysły
  • Treningi
  • Zdrowie
  • Polska
  • Sport
  • Zagranica
Zoga – nowa metoda terapii w ruchu.

Dlaczego ćwiczenia to ważna część zdrowego trybu życia?

25 lutego 2021
Rolki – jak wybrać odpowiedni model?

Rolki – jak wybrać odpowiedni model?

30 grudnia 2022
Czy Raków Częstochowa zdobędzie mistrzostwo Polski w sezonie 22/23?

Czy Raków Częstochowa zdobędzie mistrzostwo Polski w sezonie 22/23?

26 października 2022
Szampon na wypadanie włosów – czy działa? Poznaj nową markę

Szampon na wypadanie włosów – czy działa? Poznaj nową markę

16 października 2022
Do jakich wnętrz pasują żaluzje drewniane?

Do jakich wnętrz pasują żaluzje drewniane?

14 października 2022
Plecaki reklamowe – jedne z najskuteczniejszych gadżetów reklamowych

Plecaki reklamowe – jedne z najskuteczniejszych gadżetów reklamowych

14 października 2022
Usuwanie rozstępów – poznaj skuteczność zabiegów kosmetologicznych

Usuwanie rozstępów – poznaj skuteczność zabiegów kosmetologicznych

6 października 2022
Witaminy na włosy dla kobiet, które działają kompleksowo? Odpowiedź jest jedna: Locerin!

Witaminy na włosy dla kobiet, które działają kompleksowo? Odpowiedź jest jedna: Locerin!

22 września 2022
Czy reprezentacja Polski gra na miarę swojego potencjału?

Czy reprezentacja Polski gra na miarę swojego potencjału?

5 sierpnia 2022
Igrzyska24.pl
  • Noclegi
  • Polska
  • Pomysły
  • Sport
  • Treningi
  • Zagranica
  • Zdrowie
  • Noclegi
  • Polska
  • Pomysły
  • Sport
  • Treningi
  • Zagranica
  • Zdrowie
No Result
View All Result
Igrzyska24.pl
No Result
View All Result

Dlaczego ćwiczenia to ważna część zdrowego trybu życia?

Anna Noga by Anna Noga
25 lutego 2021
in Sport
0
Zoga – nowa metoda terapii w ruchu.
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Coraz częściej powtarza się nam, że prowadzenie zdrowego trybu życia to najskuteczniejszy sposób, żeby zadbać o nasze ciało i nasz stan w późniejszych okresach naszego życia. Poza zdrowym odżywianiem i dbaniem o utrzymywanie zdrowych relacji ze swoimi bliskimi, ważnym jego elementem są też regularne ćwiczenia i zapewnienie sobie ruchy, szczególnie na świeżym powietrzu. Zdrowe ciało też jest bardzo ważne.

Okazuje się, że sama dieta nie wystarczy, żeby nasz organizm czuł się z nami komfortowo. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego albo notorycznie ignoruje to, że ruch to podstawowy sposób na zadbanie o nasze ciało. Nikt nie jest stworzony do leżenia na kanapie całymi dniami i oglądania seriali, nawet jeśli dziś zdaje nam się, że właśnie tego najmocniej potrzebujemy. Możemy nie móc wykonywać jakichś aktywności fizycznych, ale jedna niedogodność nie zamyka przed nami wszystkich drzwi i o ile tylko mamy taką możliwość, powinniśmy dbać o to, żeby codziennie wykonywać jakąś aktywność.

Nie chodzi nawet o intensywne ćwiczenia, ale o spacer po pracy albo piętnastominutową praktykę jogi. Dzięki temu zmniejszamy ryzyko zdiagnozowania u nas wielu chorób, w tym również tych związanych z układem krążenia. Do tego pomagamy naszemu ciału na regenerację po trudnym dniu pracy. Jeśli dostosujemy rodzaj ćwiczeń do naszych problemów, możemy dzięki nim zadbać o obolałe kości czy mięśnie. No i oczywiście zapobiegamy procesowi starzenia się naszego ciała, a w zasadzie zaniku mięśni i złapania ospania na starość. Im dłużej pozostajemy aktywni, tym dłużej nasz organizm będzie się bronił przed starością.

Może się oczywiście zdarzyć, że ćwiczenia nam zaszkodzą, ale niekoniecznie będzie to wina samej aktywności fizycznej, a naszego braku przygotowania czy pomijaniu rozgrzewki. Jeśli nie masz doświadczenia albo chcesz zacząć uprawiać jakiś ekstremalny sport, nie rób tego bez wcześniejszego przygotowania, na przykład konsultacji z lekarzem, który może powiedzieć Ci, czy dany rodzaj ćwiczeń nie będzie dla Ciebie niebezpieczny. Nie ma co wystawiać się na próbę i niszczyć stawy czy mięśnie, które są już nadwyrężone. Kluczem do zdrowego treningu jest umiar i wsłuchanie się w potrzeby naszego organizmu.

Previous Post

Największe atrakcje Torunia

Next Post

Zdrowe odżywianie i zbilansowana dieta gwarancją smukłej sylwetki

Next Post
Zdrowe odżywianie i zbilansowana dieta gwarancją smukłej sylwetki

Zdrowe odżywianie i zbilansowana dieta gwarancją smukłej sylwetki

Please login to join discussion
No Result
View All Result

Popularne na blogu

No Content Available
Igrzyska24.pl

© 2021 Igrzyska24

To się czyta

  • Bali
  • Toruń
  • Bieganie
  • Home Office
  • Odżywianie

No Result
View All Result
  • Noclegi
  • Polska
  • Pomysły
  • Sport
  • Treningi
  • Zagranica
  • Zdrowie

© 2021 Igrzyska24